Pool

8 (777) 833 66 66

8 (727) 317 84 17

г. Алматы, пр. Достык 308,
(территория санатория МВД Казахстан)

Бассейн

Мы располагаем всем необходимым современным оборудованием
и комфортабельными залами для тренировок любого типа и уровня.

Свободное плавание

Групповое
обучение плаванию

Индивидуальные
занятия по плаванию

Аква-аэробика

О бассейне

Плавательный бассейн Алматы

Бассейн – это уникальный способ сохранить и восстановить здоровье, держать себя в хорошей форме, избавиться от лишних килограммов и улучшить настроение.

Здесь организм подвергается комплексному воздействию, что только усиливает положительный эффект. С одной стороны происходит нагрузка от совершаемых физических упражнения, с другой от водной среды.

Специфика водных упражнений

Оздоровительный эффект

Бассейн укрепляет здоровье и способствует гармоничному физическому развитию человека, с рождения и до самой старости. Преимуществом является то, что в этом виде спорта практически нет противопоказаний. Его часто назначают в качестве реабилитационных процедур.

Также, водные процедуры оказывают всестороннее воздействие на организм. Так как данные тренировки относятся к кардио нагрузкам, они помогают укрепить мышцы и держать их в тонусе, избавиться от лишнего веса и при этом получать удовольствие.

Плюсы занятий в бассейне

По мнению специалистов, достаточно заниматься три раза в неделю по 30 минут, чтобы снизить артериальное давление, а также риск развития ишемической болезни сердца.

Во время занятий в бассейне создается дополнительное давление на тело за счет окружающей среды. Это улучшает кровоток в мозг и активизирует мозговую деятельность. Хорошее кровоснабжение позволяет контролировать уровень сахара в крови, снизить частоту сердечных сокращений.

Среди всех кардио тренировок ничего не сравнится с занятиями в бассейне. Большая эффективность объясняется средой, в которой проходит тренировка. Телу дополнительно требуется преодолевать сопротивление воды, плотность которой намного выше, чем у воздуха. В результате работают все группы мышц.

Во время занятий в бассейне 90% тела находится под водой, поэтому нагрузка на него минимальная. При этом разгружается опорно-двигательный аппарат и улучшается осанка. Каждое упражнение увеличивает гибкость и растяжку. За счет того, что давление на суставы, кости и мышцы меньше, чем, например, при беге, восстановление организма после процедуры происходит намного быстрее.

Одна из самых распространенных причин, посещения бассейна это желание расстаться с лишними килограммами. Всего за 30 минут занятий в воде сжигается 360 калорий. Если сравнивать с бегом, то за это же время тратится только 100 калорий, практически в три раза меньше.

Многие полагают, что если температура воды ниже температуры человеческого организма, значит похудеть от таких тренировок намного тяжелее по сравнению с силовыми. Но это заблуждение. Доказано, что данный вид спорта в 2 раза больше расходует калорий, чем тренировки в тренажерном зале.

Бассейн для детей Алматы

Систематические занятия в бассейне с раннего возраста обеспечивают правильное физическое развитие детей. Водные процедуры укрепляют детский иммунитет и отлично закаливают ребенка. Для детей открыто несколько секций, в зависимости от цели посещения, каждый найдет, что ему интересно.

Результаты занятий видны уже через несколько недель. Достоинством плавательных бассейнов является то, что занятия могут проходить в любое время года.

Что дают ребенку регулярные занятия:

укрепляют иммунитет,
придают хорошее самочувствие;

развивают дыхательную систему,
увеличивают объем легких;

профилактика против ОРЗ, ОРВ;

укрепляют мышцы;

формируют красивую осанку;

развивают силу и выносливость.

И это далеко не весь перечень благотворного влияния водных процедур на детский организм. Также, здесь ребенок может отточить разные стили и навыки купания, что позволит ему уверенно себя чувствовать в открытых водоемах. А опытные инструкторы помогут ему в этом.

Посмотреть расписание работы бассейна