Во время занятий в бассейне 90% тела находится под водой, поэтому нагрузка на него минимальная. При этом разгружается опорно-двигательный аппарат и улучшается осанка. Каждое упражнение увеличивает гибкость и растяжку. За счет того, что давление на суставы, кости и мышцы меньше, чем, например, при беге, восстановление организма после процедуры происходит намного быстрее.