г. Алматы, пр. Достык 308,
(территория санатория МВД Казахстан)
Бассейн
Мы располагаем всем необходимым современным оборудованием
и комфортабельными залами для тренировок любого типа и уровня.
Left
Right
Свободное плавание
Групповое
обучение плаванию
Индивидуальные
занятия по плаванию
Аква-аэробика
О бассейне
Плавательный бассейн Алматы
Бассейн – это не только один из самых эффективных способов сжигания калорий или развития сердечно-сосудистой, наряду с дыхательными системами.

Это также один из лучших способов снятия стресса и поднятия уровня дофамина в крови, без травм и других побочных эффектов. Особенно ярко это можно ощутить в просторном и комфортабельном бассейне с минеральными водами, которые также позаботятся о здоровье вашей кожи, а оптимально подобранная температура воды позволит вам отдохнуть не только телом, но и душой.
1
Специфика водных упражнений
Задействование одновременно всех групп мышц – неотъемлемая часть водных упражнений.

В зависимости от техники плавания, нагрузка распределяется сильнее на те или иные группы мышц, но несмотря на это, работа всего тела – определенно положительно скажется на вашей физической форме и здоровье.

2
Оздоровительный эффект
Регулярные занятия в бассейне отлично восстанавливают после травм, развивают сердечно-сосудистую систему, легкие, тренирует гибкость и координацию тела, а также благоприятно сказываются на качестве сна.

Это лишь часть того, что могут принести вам и вашему организму походы в бассейн, ведь плавание подходит большинству, как детям, так и взрослым, при восстановлении после травм, а также беременным.
3
Плюсы занятий в бассейне
Укрепление сердечно-сосудистой системы
Общепринято считать, что получасовые регулярные занятия плаванием благоприятно сказываются на сердечно-сосудистой системе организма, так как горизонтальное положение тела при занятиях облегчает условия работы сердца и кровеносной системы, в следствии чего снижается давление и разрабатывается эластичность сосудов.

Помимо прочего, стимулирует кровеносный поток попадать в головной мозг быстрее, что помогает мозгу насыщаться необходимыми элементами, это в свою очередь влияет на снижение стресса, качественный сон и снижает риски различных заболеваний.
Увеличение силы и тонуса мышц
Занятия в бассейне превосходно заменяет привычные многим травмоопасные занятия в тренажерном зале, ведь телу приходится преодолевать высокую плотность воды, что в свою очередь задействует все группы мышц, а в зависимости от выбора стиля плавания можно акцентировать нагрузку на ту или иную группу мышц сильнее. Например, при брассе больше задействованы ноги и бёдра, баттерфляй переносит нагрузку на руки, а кроль довольно универсален и в равной мере использует все мышечные ресурсы.


Уменьшение нагрузки на суставы
Благодаря плотности воды, суставы, позвоночник и мышцы не испытывают статических нагрузок, как при беге или работе с тяжелыми весами, так как большая часть тела находится в воде и нагрузка на него распределяется равномерно. Именно благодаря этому восстановление после занятий в бассейне проходит безболезненно и гораздо быстрее чем при других упражнениях.
Помогает бороться с лишним весом
Корректировка веса - одна из самых распространенных причин для посещения бассейна. В среднем, за 30 минут упражнений сжигается порядка 360ти калорий, когда при беге сгорает в три раза меньше.

Согласно всеобщему заблуждению, плавание не столь эффективно, как работа в тренажерном зале, но фактически плавание в 2 раза более эффективно борется с лишними калориями чем силовые тренировки.
Бассейн для детей Алматы
Занятия в бассейне с раннего возраста положительно сказываются на иммунитете ребенка и являются отличной профилактикой против сколиоза, сутулости и других проблем с позвоночником, а также, что немаловажно, укрепляют мышцы растущего организма. У нас вы сможете проконсультироваться со специалистом и найти подходящую вам секцию.

Результаты занятий видны уже через несколько недель. Достоинством плавательных бассейнов является то, что занятия могут проходить в любое время года.
Что дают ребенку регулярные занятия:
укрепляют иммунитет,
придают хорошее самочувствие;
развивают дыхательную систему,
увеличивают объем легких;
профилактика против ОРЗ, ОРВ;
укрепляют мышцы;
формируют красивую осанку;
развивают силу и выносливость.
И это далеко не весь перечень благотворного влияния водных процедур на детский организм. Также, здесь ребенок может отточить разные стили и навыки купания, что позволит ему уверенно себя чувствовать в открытых водоемах. А наши опытные инструкторы помогут ему в этом.