Стретчинг Алматы

Добро пожаловать в лучший фитнес клуб с бассейном без хлорки!
Акции каждый месяц
Безлимитные клубные карты
Удобное расположение и огромная парковка
5 причин почему стоит выбрать "Qazaqstan"
Полноценный фитнес клуб
Наличие 25 метрового бассейна, тренажерного зала и отдельные залы для проведения групповых програм и игровых видов спорта. Это все в одном месте и шаговой доступности!
Целебный бассейн без хлорки
Минеральная вода добываемая из собственной скважины не только богата полезными микроэлементами но и теплая и поддержится на уровне 28 - 30 градусов.
Тренажерный зал с панарамным видом
Новейшее оборудование компании "Foreman" позволит заниматься фитнесом с комфортом. А беговые дорожки направленные в сторону гор создают ощущение настоящего горного кросса.
Самые лучшие тренера
Высокая квалификация и большой опыт за плечами дает возможность достигать больших успехов в короткий срок без вреда организму. Наличие спортивного врача дает возможность проконсультироваться по диете и режиму тренировок.
Демократия
Что касается и цен и мнения клиентов. Нам очень важно, чтобы наши клиенты чувствовали себя желанными! А ежемесячные акции позволят купить клубную карту по саммой выгодной цене!
Пройди тест и получи скидку до 30%
Фотогалерея
Мы располагаем всем необходимым современным оборудованием и комфортабельными залами
для тренировок любого типа и уровня
Left
Right
Отзывы

Уроки стретчинга

Желание сделать фигуру стройной, снизить вес, сделать тело подвижным и гибким обязательно приведет в секцию стретчинга. По сути, такой вид разминки напрямую связан с растяжками, но более качественными, результативными и травмобезопасными. Новичкам обязательно понадобится тренер, который не только расскажет о секретах и особенностях спортивной тренировки, но и покажет, как это сделать.

Посетители и постоянные клиенты Sport Complex «Qazaqstan» ознакомлены с условиями набора в секцию стретчинга:

Без возрастных ограничений;

Для мужчин и женщин;

Под руководством опытного профессионального тренера;

По установленному расписанию;

С допустимой нагрузкой и индивидуальным подходом;

Без особых затрат на экипировку;

По доступной цене.

Состав групп формируется по уровню физической подготовки. Только так тренер может спланировать задания и отрегулировать темп тренировки, не допуская перегрузок и травм. Буквально через несколько недель произойдут реальные изменения – мышцы подтянуться, лишние жировые прослойки исчезнут, кожа станет эластичной и упругой.

Подготовка к стречинг-тренировке считается важным этапом на пути к успеху. Необходимо придерживаться правил:

Подобрать эластичный спортивный костюм, который не мешает движениям и одновременно согревает тело;

Перед выполнением основных растяжек необходимо провести общую разминку в течение 10-15 минут, чтобы мышцы разогрелись: можно бегать, прыгать, выполнить несколько активных движений;

При желании тело разогревают в горячем душе;

Выполняя поставленные тренером задачи, нужно следить за дыханием: вдохнуть носом и растянуться, выдыхая;

Фиксировать растяжку в течение 15-45 секунд;

Нельзя переусердствовать, чтобы не получить травму;

Между выполнением заданий надо делать перерыв, чтобы отрегулировать допустимый ритм тренировки.

Инструктор по стретчингу следит за правильным чередованием напряжения и расслабления мышц, подбирая комплексные задания. Все движения должны быть плавные и медленные, под приятную музыку.

Стретчинг-тренировки надо посещать по графику (3-4 р. в неделю), чтобы мышцы не успевали отвыкать от нагрузки. Одноразовые случайные посещения секции будут неэффективными и бесполезными. Чтобы ускорить получение результата, нужно выполнять домашние задания и растягиваться постепенно каждый день.

В чем польза стретчинга

Новое название удивляет пользователей. Оказывается, этот вид гимнастики происходит от английского слова «stretch» (растягиваться, тянуться) и является одним из направлений фитнеса. Комплекс упражнений продуман так, чтобы медленно растягивать мышцы и сухожилия на руках, ногах, спине, развивать гибкость и подвижность суставов. Плюсов в таком процессе для тела больше, чем минусов:

Не ощущается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, что важно пожилым и неподготовленным к физическим упражнениям людям;

Кровеносная и лимфатическая система активизируется при растяжках и ускоряет снижение веса.

Происходит быстрая коррекция осанки при сколиозах и других нарушениях в позвоночнике.

Добиться желаемых результатов можно в ускоренном темпе, если приложить усилия и тренироваться каждый день. Уже через месяц получится дотянуться кончиками пальцев до пола и даже сесть на поперечный шпагат. Кроме положительных результатов для физического состояния, можно получить удовольствие от приятного общения с коллегами и тренером, а также комфортное времяпровождение в оборудованном уютном зале с видом на горы.

Запись в группы ограничена. Свяжитесь с нашим менеджером по телефону просто сейчас, чтобы стать стройным и красивым в ближайшее время.

Участие в акции «-30%» только для тех, кто записался в первых рядах!

Пройди тест и получи скидку до 30%
Екатерина:
Здравствуйте! У вас есть абонемент только тренажерный зал и бассейн без тренера?
Менеджер:
Добрый день Екатерина! Конечно есть, к тому же он безлимитный, можете посещать наш спортивный комплекс неограниченное количество раз в месяц или несколько месяцев, зависит от срока вашего абонемента.
Екатерина:
А есть заморозка если на 6 месяцев куплю?
Менеджер:
Да есть заморозка для карт от 3 месяцев и выше))
Ардак:
Добрый вечер! Я хотел отдать своего ребенка на плавание, есть опытные тренера?
Менеджер:
У наших тренеров стаж работы от 10 лет и выше, так же у нас договор с международной школой фитнеса, которые каждые полгода помогают нашим тренерам улучшить и обновить знания. Есть несколько Элит тренеров международного класса.
Сания:
Я хочу приобрести абонемент Full day, можете проконсультировать по стоимости, что входит и что необходимо?
Менеджер:
Абонемент Full day дает возможность посещать бассейн, тренажерный зал и групповые программы такие как: Йога, Хот Айрон, Стретчинг, Аквааэробику и многие другие программы без ограничения.
Для посещения бассейна необходимо получить справку, она так и называется, "справка для бассейна", плавательную шапочку, слансы и купальник.
Для посещения тренажерного зала и групповых програм, спортивную одежду и обувь.
Пройди тест и получи скидку до 30%
Made on
Tilda